38 išradingiausi būdai naudoti iki šių šaldytų žirnių
Ekonomika dydžio maišeliai šaldytų žirnių yra stotis vagonai įšaldyto daržovių eilėje: Jie patikimas ir efektyvus, nes jie visada pasiruošę eiti, kai jūsų sandėliukas-ištraukė vakarienė turi kažką žalia, ir jie padaryti virimo nuo 2 iki 3 minučių, viršūnes. Čia yra 10 receptų, kurie paliks jums užduoti daugiau žirnių, prašome!
Kalorijos: 183kcal Angliavandeniai: 27g Baltymų: 3g riebalų: 8g sočiųjų riebalų: 1g Natrio: 151mg Kalis: 225mg Fiber: 3g cukraus: 17g Vitaminas A: 455IU Vitaminas C: 21mg kalcio: 13 mg geležies 1mg
Net jei jie nėra sezoną, žirniai yra paprastas būdas įtraukti žali į patiekalas ištisus metus. Iš makaronų su hummus, čia are47 priežastis universalus Vegetaras nusipelno nuolatinę vietą savo šaldiklyje.
Šis žaliuojantis makaronų salotos signalizuoja fantastišką pradžia pavasarį su šviežių žolelių dušu. Mini Shell makaronai ir žirniai yra puikus pairthe makaronai tarnauja kaip fiksatorius kumštis natūra saldus, ryškiai žaliais žirneliais. Taip pat galite naudoti orecchiette ausis-formos makaronai, kuri tarnauja tam pačiam tikslui. Pereiti prie vištienos ir pridėti 1/4 puodelio sutrupėjo feta arba ožkos sūrio vegetariškos Maino, arba pabandyti 2 skiltelės virti, iširus kumpio mėsos mėgėjams. Jei turite nut alergijos, bet vis dar nori šiek tiek krizė, pabandykite kepintos šiurkščiavilnių džiūvėsėliai ir saulėgrąžų sėklų branduoliai.
Storos šparagai stiebai yra geriausias šio patiekalo, nes theyre lengviau skustis. Pavyko šį receptą? Mes virti makaronus kuo mažiau vandens, kaip įmanoma, todėl dėl makaronų vanduo tampa klampus su krakmolu. Įrašyta vandens little į padažu todėl papildomai riebus ir helps ji kabintis į makaronai. Kedro riešutai gali būti expensiveâ € "geras biudžetas pakaitalas yra nesūdyti saulėgrąžų sėklų branduoliai.
Įkvėptas mėgstamą makaronų patiekalas, tai kreminės vištienos Alfredo sriuba ateina kartu ne kartą su pagalba keletas parduotuvėje nusipirko klavišai . Rotisserie vištienos, šaldytos žirniai, ir Alfredo padažu, kuris tarnauja kaip šio labai guodžia puodą sriubos stuburą stiklainis, išlaikyti savo rankas ant prep iki minimumo. Tai patogu veiksnys, kartu su tuo, kad jos yra Garantuotas vaikas malonus receptas, daro tai sriuba puikiai eiti į už džiovos weeknights. Nors tai yra neabejotinai saldus ir patenkinti, sriuba yra stebėtinai nėra pernelyg sunkus ar dešinę. Mes naudojome Guy RUSSA prekės padažą, bet nedvejodami naudoti savo mėgstamiausią. Patiekiama su traškia duona, žaliomis salotomis ir balto vyno taure, tai greitai ir lengvai sriuba daro už likusią vakarienės Čili naktys.
Šios individualios pikantiški duonos pudingai yra nuostabi papildymas bet pavasarį priešpiečiai meniu. Duona pudingai turtingas, komforto maisto kokybė yra čia derinama su ryškiomis pavasario skonių prisidėjo pagal šviežių mėtų, šviežio krapų, žirneliais ir kūdikių špinatais. Mes mylime pikantiškas-sūrus Dievui, kad Pancetta pristato šį skanus garnyras, bet jei norėtų išlaikyti šių duona desertas bandeles vegetaru draugiškas, galite palikti šį ingredientą iš ir virkite špinatus ir žirnelius alyvuogių aliejaus. Pasiruošimas duonos pudingas iš Blynai skardines leidžia lengvai tarnavo atskirų dalių, taip pat apkrovų potencialą sukuriant tikrai gana ekraną. Jūs galite paruošti šiuos duona desertas bandeles iki dienos advancesimply išlaikyti bandeles į keptuvę ir apvyniokite keptuvę polietileno plėvele, kai jos visiškai atvės. Saugoti juos į šaldytuvą, kol esate pasiruošę pašildyti ir tarnauti.
Žirniai absoliučiai mūsų savaitės sukimosi turi, ir šie paprasti protingas žirnių receptai padės jums maksimaliai išnaudoti šias universalus mažai žalia brangakmenius. rom nuostabi makaronų patiekalai kreminės sriubos, iš tyrės į greitų salotų, žirnių padaryti skanus sveikų papildymus savo patiekalų ištisus metus.
Tiesa pasakius, žirniai nesate daržovės, bet jie yra dalis legumefamily, kuri apima lęšiai, avinžirnius ir pupeles. Nesvarbu, ar švieži, šaldyti, ir net konservus, žirniai yra sveiki, daug baltymų, ir super patogu!
Irio yra pagrindinis maisto Kenijoje. Žodis Iriosimply reiškia maistą Kikujų bendruomenės Kenijoje. Tai labai paprastas, bet skanus garnyras padarė su bulvėmis, kukurūzų ir žirnių. Tai nuostabi patiekalas yra taip pat referredto kaip Afrikos bulvių koše, Kenijos bulvių koše arba Mukimo. Ialways mėgsta naudoti šį konkretų receptą, nes viskas, ko jums reikia, yra keletas ingredientų â € "bulvės, kukurūzai, žirniai, druska ir pipirai ir vanduo virinimui. Jo labai tiesiai ir jums reikia tik vieno puodelio, kad galėtumėte pasiruošti! Šis receptas duoda storesnę storesnę masę, palyginti su populiariomis bulvėmis, tačiau galutinis rezultatas yra super nuostabi. Kaip sakiau anksčiau, tai yra lengva bulvių receptas, bet svarbu pradėti su teisingomis bulvėmis. Kodchy Potatolike Russet arba Idaho bulvių yra geriausiai už šį receptą. Tačiau "Yukon" auksas taip pat veiks taip pat. Aš naudoju šaldytus žirnius ir kukurūzus. Tačiau galite naudoti šviežius žirnius ir kukurūzus arba konservuotą versiją. Jei nuspręsite naudoti konservuotą versiją, galbūt norėsite jį pridėti, kai bulvė yra beveik virti, nes konservuota versija buvo virti ir nenorite, kad jie gautų. Bulvės turi didelį afinitetą su sviestu, todėl pridėjau tam tikrą sviestą. Nors tai yra neprivaloma, bet ji suteikia bulvių gilesniam skoniui. Irio gali būti Servedwith kepta mėsa arba kepta žuvis ir su Sauteed kopūstais už vegetarišką pasukimą. Kalorijos: 127kcal angliavandeniai: 17G baltymas: 4G riebalų: 5 g sočiųjų riebalų: 2G cholesterolio: 12mg natrio: 465mg pluoštas: 3G cukrus: 2g vitaminas C: 20. mg kalcis: 33 mg geležies: 3. mg.
Maišykite virti makaronai. Pasukite šilumą ant mažo ir pridėti grietinėlės sūrio, jos geriausia nutraukti 8oz plytų į mažesnius gabalus. Atminkite, kad makaronų vanduo, kurį išgelbėjome iš anksčiau? Kadangi jūsų grietinėlės sūris lydosi su makaronais, naudokite kairę makaronų vandenį, kad išstumtumėte padažą. Būtinai pridėkite šiek tiek vienu metu, kol jis pasieks norimą storio. Kai viskas yra sumaišoma kartu pridėti savo baziliką ir tarnauti. Rock Dinnertime Nutraukus visą kviečių makaronus, lengva naudoti šaldytą daržoves ir svarbiausia, vaikas draugiškas skonis. Šis receptas ateina pas mus iš mūsų draugų paukščių akyse ir sukūrė Chef Marcus Samuelsson, kuris grindo receptą ant patiekalo savo motinos.
Savaitės viršūnė: nesūdytas sviestas yra geriausias virimui, o sūdyti sviestas yra geresnis plintant ant duonos. Jei turite tik sūdytą sviestą į virėjas, pridėkite mažiau druskos į receptą, kad būtų išvengta sūdymo. "Ood" minties: nors virėjas Marcus Samuelssons Motina Originallyed reguliarios makaronų šioje patiekale, jis pakeitė receptą, kad būtų įtrauktos visos kviečių makaronai, todėl būtų maistingesnis ir kvapnus. Skylės kviečių makaronai turi daugiau pluošto ir baltymų nei įprasta makaronai, nes jos pagamintos iš miltų, kurie naudoja visas tris kviečių branduolio dalis. Bet svarbiausia, kad taip pat lengva virti ir valgyti!
Gaukite savo kaltės neturintį kremuotą kukurūzų fiksavimą čia! Kai sweet kukurūzai yra piko metu, tai tik keli šaukštai grietinėlės sukurti šią šviesą ir luscious imtis vasaros geriausio šoninio patiekalo. Šio recepto paslaptis yra kukurūzų grynas, kuris suteikia galutiniam indui savo aksominę tekstūrą. Ir kadangi jūs tiesiog sumaišysite pusę mišinio, jūs vis dar gaunate patenkinamą krizę nuo traškių branduolių. Jūs mylėsite skonio užuominą nuo Nutmegâ € "jos subtilus papildymas, kuris daro stebinančią skirtumą. Šis įspūdingas-atrodantis troškinys išgauna išpūsti ir auksines su kiaulių ir pikantiško kumpio kišenėmis. Pagalvokite apie tai kaip souffl be darbo. Jei švieži kukurūzai nėra sezono metu, naudokite šaldytus kukurūzus. Nors naudojant dviejų tipų Cheddar sūris gali atrodyti nervingas, tai ne. Ypač aštrus prideda daugiau Tang ir aštrių cheddaro sūrio. Ir, hey, daugiau sūrio, mažiau problemų. Tiesa?
Ar yra bet kokio paros metu, kai blynas nėra sveikintinas prie stalo? Šie saldūs ir pikantiški pyragai yra puikus pasirinkimas pusryčiams, vakarienei ar greitam užkandžiui kelyje. Laikykite šiltą ir skrudintą, pateikdami juos į vieną sluoksnį ant kepimo lapo 2005 ° F orkaitėje iki 30 minučių. Šildymas yra toks pat lengvas, kaip ir užšaldytų pyragų, kad jie būtų idealūs greitam darbo dienos valgymui.
