Reikalingas dėmesys Cloudflare.

Mūsų sąlygos ir naudojimo sąlygas ir privatumo politika buvo atnaujintas. Tęsiant naudoti MyFitnessPal, jūs pripažįstant ir sutikdamas atnaujintų MyFitnessPal Terminai ir naudojimo sąlygas ir privatumo politiką.

Palaukite, todėl yra pūsti sveika?

Tiesą sakant, nesmulkintų grūdų suvartojimas buvo susijęs su tam tikrais naudą sveikatai nužudė, įskaitant sumažėjusio uždegimas, sumažėjo rizika susirgti širdies ligomis ir insultu, patobulinta virškinimą, sumažėjusio cholesterolio, ir dar daugiau. Linksma!

Koks mitybos paskirstymas pūsti, tiksliai?

Tiems, bando prarasti svorio, kad tai: Vienas 2012 nepaskelbta mitybos leidinyje tyrimas nustatė, kad 15 kalorijų spragėsių buvo tik kaip patenkinti kaip 150 kalorijų bulvių traškučiai. Gana laukinis, tiesa?

peržengė vien daug vitaminų ir mineralų A 2019 paskelbti žurnale antioksidantų tyrimas parodė, kad pūsti yra itin didelis kiekis antioksidanto vadinamas polyphenolâ € "dar labiau nei dauguma vaisių ir daržovių. Antioksidantai "pagrindinis reikalavimas į šlovę yra tai, kad jie padeda neutralizuoti kažkas organizme vadinama" laisvųjų radikalų ", kuris, viršija, greitis iki sensta ir padidinti ligos riziką. Gali pūsti pakeisti savo anti-senėjimo kremai? Tikriausiai ne. Tačiau ji taip pat negali pakenkti.

aš ant dietos gali valgau pūsti?

Bet, tik 19 gramų carbohydratesâ € "ir tik 15 gramų grynojo carbohydratesâ €" spragėsių leidžiama ant keto dietos ir lengvai telpa į daugumos kitų mažai angliavandenių dietos, taip pat. Du išimčių yra South Beach ir Atkins dietos, kurios abi uždrausti užkandis pirmojo etapo metu.

Kaip ar tie su celiakija ar glitimo netolerancija ar negali valgyti kukurūzų spragėsius? Tai sudėtinga. Pūsti techniškai yra nulis glitimo. Tačiau, tai doescontain baltymą, vadinamą kukurūzų Prolaminų, kuris buvo įrodyta, kad sukelti uždegiminę reakciją žmonėms, sergantiems sunkiu glitimo netolerancija. Atodūsis.

Tie, kurie yra alergija kviečių, sojos, ryžių ir taip pat gali būti pavojus, kad per alerginę reakciją į pūsti. Vienintelis būdas sužinoti tikrai jei turite kukurūzai / Popcorn jautrumas yra paprašyti savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas atlikti alergijos testą.

per Takeaway ant pūsti

Ar chowing visą maišą Kino teatras spragėsių kas dabar ir tada pats blogiausias dalykas pasaulyje? Ne Bet tai ne užkandis rūšies jūs norite būti mėgaujasi kaskart sodinti sau ant sofos.

Vienas puodelis Popcorn suteikia 115 kalorijų. Iš kurių angliavandenių sudaro 58 kalorijų, baltymų sudaro 10 kalorijų ir likusios kalorijos iš riebalų, kurie yra 47 kalorijų. Vienas puodelis Popcorn suteikia apie 6 procentų visų dienos kalorijų reikalavimas standartinio suaugusio dietos 2000 kalorijų.

priežastys, kodėl turėtumėte valgyti kukurūzų spragėsius

4. jame magnio, taip pat išlaikyti savo širdies ritmą ir kraujo spaudimą. Naudokite mažiau arba be druskos, jei turite aukštą kraujo spaudimą. Read yra kukurūzų miltai healthy suprasti, kodėl jūs turėtumėte įtraukti jį į savo mitybą.

Virduliai kukurūzų spragėsių

Ši svetainė naudoja saugumo tarnybą, kad apsaugotų save nuo internetinių išpuolių. Veiksmas, kurį ką tik atliktas sukėlė saugumo sprendimą. Yra keletas veiksmų, kurie galėtų sukelti šį bloką įskaitant pateikiant tam tikrą žodį ar frazę, SQL komandą arba netinkamai duomenis. Ką aš galiu padaryti, kad tai išspręstų?

Aukštas Be FiberHigh SodiumBad Riebalai SourceHigh Kalorijų tankis yra 35 kalorijų per 7 gramų Popcorn virdulys. Su 500 kalorijų per 100 gramų, šis maistas būtų laikomas Aukštos kalorijų tankio maistas. Būkite atsargus, Aukštas kalorijų tankio maisto linkęs pridėti kalorijų greitai, ir jūs turite būti atsargus su savo porcijos dydį, jei jūs bandote numesti svorio.

Popcorn Virdulys yra vidutinis angliavandenių, labai mažai baltymų ir daug riebalų. Jūs galite peržvelgti makroelementų graph toliau išsamiai santykis. Su dideliu kiekiu pluoštų ir nedidelis kiekis cukraus, tai paprastai reiškia, kad jis yra geras pasirinkimas angliavandenių.

Maisto su panašiomis makroelementų

Sunku patikėti, užkandžių maistą, kad skoniai taip gerai iš tikrųjų gali būti naudinga jums, bet jos tiesa pūsti yra nesmulkintų grūdų, kad yra 100 procentų neperdirbtų be jokių papildomų priedų, paslėptas ingredientų, ar GMO!.

Ir Theres daugiau gerų naujienų:

Popcorn yra geras užkandis diabetikams, nes ji neturi įtakos cukraus kiekis kraujyje. Ā Be to, USDA žemės ūkio tyrimų tarnyba sako mažas GI dietos įrodė naudą sveikatai. Jie pagerinti tiek gliukozės ir lipidų lygį žmonėms, sergantiems 1 tipo, taip pat 2 tipo, cukriniu diabetu. Kadangi jie yra rezorbuojamas lėtai, jie padeda kūno svoriui reguliuoti, nes jie padeda kontroliuoti apetitą ir delay bado. Pluoštas yra gerai diabetikams, nes tyrimai rodo, kad tai padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje lėtėja skrandžio ištuštinimą.

2014/10/07 Ā Ā · Toliau išvardytų kalorijų suma yra klasikinis virdulys kukurūzų receptą. Žiūrėkite žemiau Kita kalorijų informaciją. Saldus ir sūrus Cajun virdulys kukurūzų: 87 ā € |From wyseguide. omCategory SnackCalories 85 už servingTotal laikas 12 min

2017-08-23 A A · nurodymai. Įkaitinkite orkaitę iki 300 laipsnių F. Nedideliame puode sumaišykite rudasis cukrus, margarinas, ir 1/4 šaukštelio druskos; Virkite maišydami virš vidutinės ugnies, tik kol užvirs ir cukrus yra € |From eatingwell. omCategory Sveikas Pirštų Maisto RecipesCalories 95 proc servingTotal laikas 30 min

2021/01/17 Ā Ā · Taip, prašom! Šis paprastas šokoladas virdulys kukurūzų receptas pristato turtingą, sudėtingų skonių. Youll būti malonu į sviestiniu, sūrus gerumas spragėsių, nes jis susimaišo su kietas, chocolatey mėtų ā € |From hersheyland. omServings 12Total Laikas 1 hrCategory Žymos

2018/08/08 Ā Ā · Instrukcijos Kontrolinis sąrašas. Žingsnis 1. Vieta pūsti į galonų dydžio sandariame maišelyje. Siekiant užtikrinti net aprėptį, pabarstyti pusę per pūsti cinamonu ir pakratoma, kad kailis. Pakartokite. ā € |From eatingwell. omTotal Laikas 10 97 minsCalories porcijoje

2013/10/25 Ā Ā · kalorijų, riebalų, baltymų, ląstelienos, ir angliavandenių Granola Bars šokolado chip Graham ir Zefyras; Kalorijos, riebalų, baltymų, ląstelienos, ir angliavandenių Vynuogių Veržlė dribsniai; Kalorijos, riebalų, baltymų, ląstelienos, ir angliavandenių vištienos Pietūs Mėsos; 2400 Kalorijų Nėra Kiaulienos miltų planas; Ingrediento Konkretus Kalorijų Informacija iš mūsų receptai: kalorijų neįtikėtinai Aictive Kettle kukurūzų. rom sparkpeople. omCalories 42. sočiųjų riebalų 0. gCholesterol 0. mgTotal Riebalų 25. g

Yra 35 kalorijų 1 puodelis pop Secret Kettle Kukurūzų Popcorns, popped. Jums reikia vaikščioti 10 minučių dega 35 kalorijų. Aplankykite CalorieKing pamatyti kalorijų skaičių ir maistinių medžiagų duomenis visiems porcijų dydžių. ROM calorieking. omCarbs 3 gFiber 0. gFat 2. gProtein 0 g

2013/02/17 Ā Ā · Instrukcijos Kontrolinis sąrašas. Žingsnis 1. Šilumos aliejaus 3-kvorta puode ant vidutinės-didelės ugnies. Pridėti pūsti, cukraus ir druskos keptuvę; dangtį ir virkite 3 minutes arba kol branduoliai pradeda pop, drebulys keptuvę dažnai. Toliau virti 2 minutes, drebulys keptuvę nuolat išvengti deginimas. Kai Popping lėtina išimkite visos nuo karščio. rom myrecipes. omServings 8Calories 89 porcijoje

Sweet & Sūrūs Virdulys Kukurūzų kukurūzas 1/4 puodelio augalinis aliejus 2/1 puodelio kukurūzas kernals 1/4 puodelio cukraus 1 šaukštelis košeriniai druskos į didelį puodą su sandariu dangteliu, šilumos aliejaus virš vidutinės-didelės ugnies , Pridėti pūsti. Kai naftos sizzles, pabarstyti per branduoliai cukraus. Uždenkite ir purtyti keptuvę, kol Popping sulėtėja, apie 3 minutes. ROM bigoven. omReviews 1Servings 10Cuisine AmericanCategory Desertai

Virduliai Kukurūzų kukurūzas: mišinys 1/2 puodelio konditerių "cukraus, 2 šaukštai smulkaus cukraus ir 1 šaukštelis košerinio druskos į nedidelį dubenėlį; atidėti. Šildyti keletą pūsti branduoliai 1/4 puodelio augalinio aliejaus į didelį puodą virš vidutinės-aukštos ugnies, kol vieno išėmimais. Pridėti 3/4 puodelio pūsti branduoliai ir dangtelį. Virėjas, drebulys puodą kartais, kol pūsti pradeda sparčiai Popping. Crack dangtį atidaryti ir užpilkite. rom tfrecipes. OM

2021/03/05 Ā Ā · Virdulys kukurūzai yra mažai kalorijų ir riebalų, jis yra tik 90 kalorijų ir riebalų gramą 3 puodelio tarnauja. Cukraus, druskos ir aliejaus, kurie pridūrė, kad virdulys kukurūzų gali žymiai padidinti kalorijų ir riebalų kiekį. Tačiau, virdulys kukurūzų dar turi maistinę vertę, nes vertingų maistinių medžiagų rasta pūsti. ROM freefitnesshub. OM

Kas yra virdulys kukurūzų?

Išskirtinė saldus, pikantiškas ir, atrodytų, sūrus skonis virdulys kukurūzų tapo populiarus gydyti ne aikštėse ir lauko festivaliuose visame pasaulyje. Dėl savo populiarumo, saldus ir pikantiškas užkandis taip pat yra daug maisto prekių parduotuvių arba iš anksto popped forma ar mikrobangų paruoštas versija.

istorinis fonas virdulys kukurūzų

Tradiciškai, virdulys kukurūzų pirmą kartą buvo popped į didelį katilą be aliejaus ir tada pagardinta medumi ir druska. Laikui bėgant, smulkusis cukrus pradėjo pakeisti medaus tradicinį receptą. Tai buvo, nes smulkaus cukraus tapo lengvai prieinama vidurio 18-ojo amžiaus iki 18 amžiaus pabaigos.

Mityba informacija

Kai tada yra kalorijų virdulys kukurūzų suma? Virdulys kukurūzų turi maždaug 195 kalorijų, 7. gramų riebalų, 32 g angliavandenių ir 1. gramų baltymų 3 puodelio įteikimo. Be to, jame yra 195 miligramai natrio, 9 gramų cukraus ir 3 gramų mitybos pluošto. Kita vertus, virdulių kukurūzų mikrobangų krosnelė yra apie 100 kalorijų ir 8 gramų riebalų per 3 puodelį. Tai rodo, kad vienas iš geriausių būdų ruošiant virdulių kukurūzus yra naudojant mikrobangų krosnelę. pluošto virdulių kukurūzai

U.. Žemės ūkio departamentas praneša, kad 3 puodelio popkorno patiekalas yra 1 uncijos ekvivalentas viso grūdų. Departamentas pranešė, kad popkornas yra geras mitybos pluošto ir antioksidantų šaltinis. kita institucija patvirtina virdulių kukurūzų privalumus yra kai kurių mokslininkų iš Scranton universiteto ataskaitos. Šie Scranton universiteto mokslininkai nustatė, kad popkorno korpusai turi ligų gesinimą polifenolių , kuris apsaugo jūsų ląsteles nuo laisvos radikalios žalos. Ar virdulio kukurūzai yra sveikas pasirinkimas viduryje?

"Kettle Corn" yra saugi galimybė kiekvienam lauko gydymui. Todėl, jei ieškote skanaus ir pikantiško gydymo mugėje, tai nesiruošia palikti jums sunkios kaltės dozės, virdulio kukurūzai gali būti vienas iš jūsų sveikesnių galimybių tarp visų gilių keptų maisto produktų.

Rekomenduojamas:

Paprastas POPCORN dažniausiai sudaro angliavandenių, po baltymų, už USDA. Galite apsvarstyti sviesto popkorno sveiką užkandį, atsižvelgiant į tai yra tokia maža kalorijų ir yra širdies sveiko pluošto. Nerūšiuoti popkorn branduoliai

Kas gali būti taip paini apie kalorijų neužpildytame Popcorn Vs. popped Popcorn yra tai, kad, kai virti, Popcorn plečia apie 35 iki 40 kartų didesnis už branduolio dydį, per Čikagos universitetą. Taigi, nors 2 šaukštai branduolių su 110 kalorijų gali atrodyti aukštos, kai virti, ši suma padarys maždaug 4 puodeliai popkorno. alyvuogių aliejaus popkorno mitybos informacija

naudojant papildomą pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus virti popcorn ant viryklės yra sveikas variantas, už Cleveland kliniką. Nors "Oro Popping Popcorn" sukels mažiausiai kalorijų kiekį, alyvuogių aliejaus pridėjimas bus sukurtas sveikų riebalų suvartojimas, kuris gali padėti kontroliuoti badą, be kitų privalumų. kalorijų skaičius jūsų popkorno virti su alyvuogių aliejumi skirsis priklausomai nuo to, kiek naftos ir popkorno naudojate. Jei laikotės bendro sujungimo popkorno receptų su alyvuogių aliejumi, 1 puodelio patiekalas bus numeriai arti:

Riebalai turi tą patį kalorijų kiekį, nesvarbu, ar jie yra kieta arba skysta forma. Apskritai, riebalai turi 120 kalorijų per šaukštą, pagal Clemsono bendradarbiavimo plėtinį. Nors yra 1,090 kalorijų 1 puodelyje alyvuogių aliejaus, už USDA, jūs nenaudosite tokios didelės sumos virti keletą porcijų popkorno. Nors tai yra aukšta kalorijų, alyvuogių aliejaus pakuotės sveikatos nauda. 2018 m. Gruodžio mėn. Paskelbtų tyrimų meta-analizė â € metabolinis sindromas, diabetas ir kai kurie vėžys, įskaitant krūties vėžys.