Apicellas Brokoliai Duona
Kepsnys brokoliai baltymų potsSesame lašišos, raudonos kopūstas brokoliai saldžiųjų bulvių mashPoached kiaušinius su brokoliais, pomidorais nesijotų flatbreadWholewheat makaronai su brokoliai almondsStir keptas viščiukas su brokolių rudieji ryžiai
Visos sveikata turinys bbcgoodfood. OM yra numatyta bendra informacija tik ir neturėtų būti traktuojami kaip medicinos patarimų iš savo gydytojo ar kito sveikatos profesionalus pakaitalas. Jei turite kokių nors abejonių dėl savo bendrą sveikatos būklę, turėtumėte contactyour vietos sveikatos teikėjo. Žr mūsų websiteterms ir conditionsfor daugiau informacijos.
planai išplėsti produktų asortimentą jau plėtros bendrovė šiuo metu bando duonos pagaminti iš raudonojo kopūstais ir cukinijomis, su planais eksperimentuoti su kitais produktais, pavyzdžiui, duonos kepaliukus ir picos bazių ateityje.
UKS išlaisvinti iš maisto sektorius šiuo metu yra vertinamas 240m ir tikimasi, kad išaugs iki 519m iki 2016, atsižvelgiant į UK-based tyrimų bendrovės Kantar Worldpanel. Glitimo nemokamai rinka vystosi itin greitai, kaip vartotojai ir toliau tapatina glitimo produktų su sveikos mitybos ir dietos planus, pavyzdžiui, Paleo dieta taptų lavinimo . Skaitykite daugiau apie šį besiplečiančios pramonės Global Food & sveikatos tendencijos 2013-14 ir mūsų aprėptį natūralių maisto parodoje ir Pasaulio maisto technologijos ir inovacijų forumas.
šviežiomis organinė užkandžių receptas paruoštas daržovės
Kitas, galime pažvelgti į vitamino tankio išvaizdą. Šios vertybės yra parodyta vienetų proc rekomenduojamos paros normos. O kadangi mes rodote 200 kalorijų vertės, tai reiškia nieko aukščiau 10 yra geras.
Brokoliai yra sprogus su vitaminais ir mineralais. T puikus šaltinis imuninės didinimo vitamino C, suteikiant daugiau nei 81mg, arba apie 135% jūsų kasdienių poreikių. Jis taip pat yra puikus šaltinis vitamino K, svarbus kaulų sveikatai ir žaizdos gijimą. Jūs sunaudoja 116% savo dienos rekomenduojamos suvartojamų į vieną puodelį porcija brokolių. Tai taip pat yra labai geras šaltinis vitamino B folio rūgšties, ir geras šaltinis vitamino A, mangano, kalio, ir kitų B grupės vitaminų.
Atonly 31 kalorijų per puodelių, brokoliai yra populiarus Be tiems, kurie nori numesti svorio plokščių. Tai daug skaidulinių medžiagų, su vienas puodelis teikti apie 9% rekomenduojamos paros vertę. Pluoštas, The suskaldyti dalis angliavandenių, gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, skatina žarnyno sveikatą, reguliuoti kraujo cukrų ir pagalba svorio. Valgyti maisto produktų, kuriuose yra daug skaidulų padeda jums jaustis visiškai ilgiau po valgio.
Tyrimai parodė, kad valgyti ląstelienos turtingas mityba yra susijęs su mažesne rizika 2 tipo cukriniu diabetu. Pasak vieno tyrimo 99,826 moterų, turinčių aukščiausią skaidulų suvartojimą turėjo mažiausią riziką susirgti diabetu. Tyrimo autoriai priskiria šį sveikatos naudos, kad maisto produktai, kurių pluošto imtis daugiau laiko vartoti ir teikti didesnį sotumo.
Daugybė tyrimų susiję didesnį suvartojamų kryžmažiedžių daržovių geriau širdies sveikatai, įskaitant sumažintą rizika kraujagyslių ligos, išeminio širdies, smegenų kraujagyslių liga ir insultas. Šiuose tyrimuose, brokoliai, Briuselio kopūstai, kopūstai, žiediniai kopūstai ir buvo dažniausios daržovės grupuojami kaip kryžmažiedžių daržovių.
Kai kurie tyrimai rodo, kad valgyti didesnius kiekius kryžmažiedžių daržovės, pavyzdžiui, brokoliai, kopūstai, žiediniai kopūstai, Briuselio kopūstai, lapiniai kopūstai ir gali sumažinti tam tikrų rūšių vėžio, įskaitant prostatos, plaučių riziką ir krūtų vėžys. n Be to, dietos, kad yra daugiau skaidulų yra susijęs su sumažėjo rizikos gaubtinės žarnos vėžio.
Brokoliai taip pat yra vienas iš maisto produktų su dideliu antioksidantų augalinės kilmės maisto medžiagos lygių vienam kalorijų pagrindu. Antioksidantai padeda atsikratyti laisvųjų radikalų, kurie sukelia ląstelių pažeidimą, kuris gali sukelti uždegimą ir liga.
Brokoliai maisto alergijos yra labai reta, bet izoliuotas caseshave buvo pranešta. »¿Būta pranešimų apie maisto žiedadulkių sindromas, jei turite šienligę, nes didele kiečio žiedadulkių. Brokoliai, kopūstai ir susiję daržovės turi baltymų, panašių į tuos, kiečio žiedadulkės ir gali sukelti reakciją, kai juos valgyti. Jūs galite pajusti dilgčiojimą ant lūpų ir liežuvio. Labai retais atvejais tai gali pereiti į patinę gerklę arba anafilaksiją .
2010-2022 Fooducate Ltd. Visos teisės saugomos maisto ir jos duomenų teikėjams. LL ženklai, prekės ženklai ir pavadinimai priklauso atitinkamoms įmonėms ir gamintojams ir naudojami tik nustatyti įmones ir produktus.
Broccoli Cheddar sriuba yra ooey, gooey ir taip paguoda, ypač žiemą; Bet ką apie brokolių sūrio sriubos kalorijas? Ar tai yra toks pat turtingas, kaip jis skonis? Ar yra daug angliavandenių brokolių cheddaro sriuboje? Nors sriuba nėra pakrauta su kalorijomis, ji pakuoja į natrio skyrių. nors sriuba yra paprastai 1 puodelis, kai užsakote dubenį, palyginti su puodeliu, paprastai gausite 1 1/2 puodelius, arba 12 uncijų, sriuba. Nors visi brokoliai cheddaro sriubos yra šiek tiek kitaip, ši dydis yra apie 263 kalorijas, pagal USDA nacionalinę maistinių medžiagų duomenų bazę standartinei nuorodai.
