Ricotta Špinatai omletas
Lengvai įveikti kiaušinius į didelį dubenį, tada sulankstykite špinatų mišinio su virtų kumpio arba kumpio ir dauguma sūrio. Laikyti apie 2 šaukštai žemę naudoti vėliau. Sezonas su druska ir pipirais.
iššluostyti keptuvėje ir tada grąžinti jį į šilumos ir pridėti aliejaus. Pasukiokite į kailį keptuvės šonai tolygiai, tada supilkite į kiaušinių mišinį ir virkite apie 5 minutes ant mažos ugnies nustatyti dugną ir šonus.
ingredientai privalo padaryti šį špinatų Omletas yra paprasta ir ji turėtų būti lengvai prieinami maisto rinkose aplink. Jei ne, nesijaudinkite: Aš taip pat turiu alternatyvų, jei kai kurie ingredientai yra ne tikrai patogu Jums!
Ar žinote, įskaitant špinatai dietos reguliariai suteikia naudą sveikatai daug mūsų organizmui? Taip, tai yra vienas iš sveikiausių žali ir ji taip pat lengvai prisitaiko prie daugelio patiekalų, kad mes darome. Toliau pateikiami kai kurie iš pašalpų, kad vienas niekada neturėtų praleisti iš šio supermaistu . Taigi anot ekspertų ir tyrėjų
Ar ne sąrašas verta į mūsų mityba pridedant šių gražių Žalsvos lapus? Iš tiesų, tai yra. Taigi niekada nepraleisite špinatų krūva į savo omletas, ryžių patiekalams, arba bet kokių patiekalų, kad jūs padaryti kitą kartą.
Omletai yra mano mėgstamos patiekalai padaryti. Jie yra super lengva, galiu mesti bet daržovės ten ir vadina jį dieną. Mano mėgstamiausias skonis yra česnaku grybų špinatai su fetos. Aš paprastai turi pusę avokado ant šono.
lengvai apkeptomis grybai yra labai paprastas, bet pilnas skonio! Įtraukdami juos į Ana omletas yra puikus būdas greitai padidinti savo rytą pusryčiai! Â crepesandbows viršūnių jį su trupučiu fetos sūriu, čili dribsnių, ir smulkintais avokadais pusėje puikus pusryčių Combo!
Kai ieškote puikus pusryčių, ką tikitės? Žiūriu kažko Thats vyksta degalų mano diena. nedarant jaučiuosi įklimpo arba tingus. Tai Omletas su špinatais receptas erkių išjungti kiekvieną mano geras pusryčius kontrolinis sąrašas langelį. Man ypač patinka, kad jos atspara pilna ūkio šviežių daržovių kaip pomidorai, paprikos ir grybai, padėti pradėti dieną ne nuo maistingas pėsčiomis.
Kai omletas virti, jums reikės pridėti ingredientų. Aš rekomenduoju špinatais, sūrio ir pomidorų, bet jūs galite pridėti ką tavo širdis trokšta. Vieta jūsų ingredientai vienoje pusėje omletas. Iš ten tiesiog užlenkite omletas daugiau, padengti, ji virti kitą minutę ar dvi, kad sūris tampa gražus ir Melty. Apversti jį iš keptuvės ir ant lėkštės ir mėgaukitės!
Visada virėjas yra omletas ant vidutinės-mažos ugnies. Tokiu būdu jūs turėsite daug laiko perkelti kiaušinio aplink ir gauti kiekvieną virti tolygiai dalį. Kitaip, kai kurios dalys gali pradėti rudi ir lazdas į lėkštę, o kitos dalys vis dar žalias. Aš taip pat rekomenduojame, kad jūs naudojate guminę mentelę, kad galėtumėte tinkamai perkelti kiaušinius aplink.
Kita priemonė, kuri padarys jūsų gyvenimą lengviau būdas yra omletas PAN. Šios keptuvės nuožulnios pusių, kad pagalbos juda kiaušinių mišinį aplink ir gauti Omletas situaciją. If you dont turėti vieną iš šių, reguliarus visos su Šlaitinių pusių turėtų daryti taip pat gerai.
Man patinka eiti į ūkininkų rinkoje ir greiferiniai kas gerai atrodo ar išgyvena šaldytuvą Ieškau jokių bitai ir Bobs, kurie liko iš savaitę. Ši daržovė Omletas su špinatais yra klasikinis, bet jūs taip pat galite pabandyti špinatų-Artišokas omletas ar chorizo omletas. Aš taip pat myliu omelets su rūkyta lašiša ir fetos ar likusių kepsnys su kepintomis pipirais ir svogūnais. Vienintelė riba čia yra jūsų vaizduotė ! Tiesiog įsitikinkite, kad jūsų užpildai yra virti, kol jūs įtraukiate juos į kiaušinių.
Ištirpinkite keptuvėje sviestą. Supilkite kiaušinių mišinį, pakreipiant lėkštę į kailį dugną. Iškelkite virtų kraštus kiaušinių leisti nevirtos kiaušiniai turi būti virti. Kai kiaušiniai top sutirštės ir joks skystis kiaušiniai lieka, pagardinkite druska ir pipirais.
omletas yra puikus receptas turėti savo repertuaras greitai, lengvai ir sveikai, galite pridėti užpildai norite! Šis žemiškas Shitake grybai su aštriais feta ir špinatais derinys yra ne tik skanus, bet pakuočių sveiką Punch baltymų, vitamino D ir geležies. Nors receptas tarnauja du, jos geriausiai padaryti omletai atskirai.
Sakoma, kad pusryčiai yra pats svarbiausias dienos valgis, ir aš negalėjau sutikti daugiau. Pradedant savo dieną su užpildu, sveikas maistas yra labai svarbus, jei norite turėti pakankamai maistinių medžiagų ir energijos, kad galėtumėte jus aktyviai ir Produktyvus Iki Pietūs . Kalbant apie kalorijas, turiu tik gerų naujienų jums: šis "Keto Omelette" su sūriu ir špinatais yra mažai kalorijų! Vienas kiaušinis turi apie 70 kalorijų. Špinatai yra labai mažai kalorijų per vieną pilną puodelį turi tiek 7 kalorijų. 1 gabalas Gouda sūris turi apie 100 kalorijų. Taigi 1 Savitas šio Keto Omelette yra galbūt. 250 kalorijų? Duoti ar priimti. Tai man labai gerai!
Omelette vs scrambled kiaušiniai, kuriuos reikia padaryti? Lengva: priklausomai nuo to, ką norite! Šis receptas puikiai veikia nepriklausomai nuo to, ar esate kepti kiaušinius į omleto formą arba scrambled Sudėtis . Abi galimybės yra yummy. Jūs tiesiog turite pridėti sūrio griežinėliais ir špinatais ant viršaus ir jūs gerai eiti!
Kukurūzų friektorių galima rasti kiekviename meniu pusryčiams ir yra už kiekvieną neapibrėžtą CAF užsakymą. Tapimas vis labiau nuobodu su savo "Run-of Mill Corn Fritter", mes nusprendėme, kad šis ikoninis pusryčių elementas reikalingas labai nusipelnęs "Revep". PSO . Mangai yra tik dieviškieji vaisiai ir mes esame palaiminti geriausiu čia Kvinslandoje. Jie yra prieinami tik tokiam nedideliam laikotarpiui; Mes tikrai turime tai padaryti iš jų. jo tobulas.
