Virtos morkos, kmara, pastarnokai ir bulvės
Kalorijos: 674kcal Angliavandeniai: 37g Baltymų: 38g Riebalai: 42g sočiųjų riebalų: 16g cholesterolio: 143mg Natris: 2937mg kalio: 1729mg Fiber: 8g cukraus: 11g Vitaminas A: 13222IU vitaminas C: 136 mg kalcio: 129mg geležies 6mg
vienam asmeniui, pasirinkti atrankos: - 1 kmara, išplauti ir supjaustyti į chunks- 1 morka, nulupti ir griežinėliais į coins- 1 pastarnokai, nulupti ir griežinėliais į coins- 2-3 virimo ar šviežioms bulvėms, nuplauti; liko visai, jei maža, arba raikyta halffresh žolelių garnyras
Boiling kartų - priklauso nuo daržovių gabaliukais dydis: 12-15 minučių sunkiau daržovių, el. . morkos, pastarnokai, moliūgų, ropės, Batatai 18-20 minučių krakmolingų daržovių, e. . kmara, bulvės, griežčiai
Tai receptas studentai naudojami virti bulves ir kopūstų jie nuimami iš savo mokyklos sode. Adaptuota iš maisto tinklas receptas, itssimpleand skanus. Ir gerai, jūs žinote, mano moto: Daržovės niekada paragavo taip gerai, kol augo patys.
Skalavimo kopūstų ir pašalinti sudėtingus išorinius lapus. Sumažinti kopūstų į ketvirčius ir pašalinti kietąjį vidinę šerdį. Sumažinti vienetų į dvi dalis ir vietą, suapvalintas puse žemyn, ir vietoje į 2 sodrinimo keptuvės. Supjaustykite bulves per pusę ir pasirūpinti sodrinimo keptuvės, pakaitomis su kopūstų gabaliukus.
Fry į sunkiųjų vidutinės keptuvėje 7 minutes šoninė. Pridėti pjaustytų svogūnai, druska ir pipirais į keptuvę, ir kepkite, kol suminkštės, apie 5 minutes. Tolygiai paskirstyti šonine mišinį ir Pan drippings per daržovių, tada supilkite vištienos atsargų ir vandens ant viršaus. Sandariai uždengti keptuvę su aliuminio folija ir kepkite 1 1/2 valandos.
Jūs galite tarnauti tai patenkinti, All-in-vienas patiekalas su tam tikru apnašomis duona kaupiamųjų į kvapnus sultys ar tiesiog mėgautis jais su šaukštu!
Bet atgal į receptą. hich atsitinka, kad turtinga suma. Kiekvienas mano namuose ragauja į kitą vakarienės likučius, o gal pietūs, jei kas nors gauna pasisekė. Receptas gali būti lengvai perpus, jei norite mažesnio batchbut, nes ji gali būti lengvai supakuoti ir kelionės ir reheats Na, galite apsvarstyti galimybę visą partiją ir dalytis su draugu.
Mano puodą visada gana pilnas, kai aš pridėti cabbageand šį kartą galva aš buvo šiek tiek didesnis, nei aš rekomenduoju receptą, todėl sunkiau įmaišykite! Bet kopūstai bus sušvelninti ir užima mažiau vietos, nes ji simmers į kvapnus sultinys.
Šiek tiek papildomos sveikatos apeliacinį skundą, aš dažnai naudoti vieną 12-uncijos paketas Italijos vištienos dešra ir 12 uncijų tradicinių kiaulienos kielbasa. Jauskitės laisvai naudoti visi vieną ar mišinį. rocery parduotuvėse dažnai parduoti 24-uncija krepšiai kūdikių bulvių dažnai iš raudonos ir aukso derinys.
Keletas dalykų, kuriuos: Jei turiu petražolių ant rankų, aš pridėti pabarstyti iki gatavo patiekalo už papildomą užuomina šviežio skonio ir spalvos. nstead arba papildomai prie paprikos, galite pridėti ½ šaukštelio džiovintų Italijos prieskonių.
grįžtu į šią All-in-One valgio vėl ir vėl, andits visada hitu. Mano šeima receptas yra labai panašus į Valerie Brunmeier, kuris minimas jos laiko patikrintą receptą jai recentcookbook, The Patikimas Šeimos lėtai viryklė ir kita puodą sprendimus. Iš išbandyta ir tiesa receptų rinkinys būtų puiki dovana žmogui, kuris virėjai šeimai ir gali mėgautis gaivaus darbo savaitės metu įkvėpimo.
Kovo 17th milijonai žmonių visame pasaulyje švęsti Šv Patriko diena. Jos diena pilna tradicijas. Someare šimtmečių tiesiogiai susiję su švenčia patrona Airijoje ir kiti yra naujesnis, kur kiekvienas yra Airijos per dieną, žalias alus yra dienos gėrimas ir kas ne dėvėti žalia gauna suspaudė. Kitas seniai tradicija Šv Patriko diena virti vakarienę.
Sūdyta jautiena ir kopūstai, kaip žemės riešutų sviestas ir želė, ir avižinių ir razinomis, buvo vienas už kitą. abbage ISAN puikus šaltinis vitamino C ir folio rūgšties, vitamino svarbų moterų. abbage yra taip pat ypač didelė antioxidantswhich padaryti jį stiprus liga-kovotojas. TYRIMŲ parodė 1½ puodelius per dieną kryžmažiedžių daržovių, kaip kopūstai, gali sumažinti uždegimas .
Onionsare puikus šaltinių vitamino C, sieros junginiai , flavonoidų ir fitocheminių. hidtochemijos arba Phytonutrients , yra natūraliai pasitaikantys junginiai vaisiuose ir daržovėse, kurios gali reaguoti su žmogaus kūnu, kad sukeltų sveiką reakcijos . Flavonoidai yra atsakingi už pigmentus daugelyje vaisių ir daržovių. Studijos parodė, kad jie gali padėti sumažinti ligos riziką, širdies ir kraujagyslių kraujagyslių (angl. tipiška 6 uncijos dalis kukurūzų jautiena suvartoja du trečdalius rekomenduojamos kasdieninės parosodiumo. Tikslas užpildyti bent pusę plokštelės su daržovėmis ir tuos kalio turtingų daržovių Willhelp pusiausvyrą tam tikrą tezodio poveikį, ypač jei turite aukštą kraujospūdį. Auga mano tėvų namuose bet kuriuo metu mes turėjome kumpio vakarienę. Virtos vakarienė, kaip ji buvo vadinama. Aš tai pasakiau anksčiau, bet aš tai dar kartą pasakysiu, niekas negalėjo padaryti maisto ruožas, kaip mano mama galėtų. Mano tėvai turėjo 7 vaikus ir mano tėvas padarė labai mažai pinigų už tą dydį. Tačiau mes niekada nežengėme alkanas. Abu mano tėvai buvo puikūs virėjai ir puikiai tinka dideliems puodams, kurie nuėjo ilgą kelią. Aš pasidalinau keliais ganytojų pyragu, nors ji to nepadarė momentiniame puode, momentinis puodelis Chili yra iš esmės jos receptas. Žinoma, aš garbinau Hermomo klasikinį makaronų salotą su kiaušiniu. Kumpis ir kopūstai paprastai atėjo po kumpio Kalėdų ar Velykų. kumpio ir kopūstų vakarienė yra gana paprasta, ar įdėjote jį į momentinį puodelio slėgio viryklę, kaip aš padariau, arba išmeskite jį į viryklę. Taip pat paprasta, kaip ir aš tai myliu, aš to nepadariau savo vyrui ir vaikams. Atrodo, kad nė vienas iš jų nėra virtų kopūstų gerbėjai. Yum, aš myliu jį su papildomu sviestu ant bulvių ir kai obuolių sidro acto už šiek tiek įkandimo .- skanus mano nuomone.
Kalorijos: 548kcal angliavandeniai: 38g baltymas: 30G riebalai: 31 g sočiųjų riebalų: 3G mononesočiųjų riebalų: 12 g transportas: 1G cholesterolio: 101mg natrio: 1875 mg pluoštas: 8g cukrus: 7g vitaminas A: 5657iu vitaminas C: 80mg kalcis: 99mg Geležis: 3 mg
Jei skonis nesukelia jums, pasiruošimo paprastumas bus. Viskas tampa įdėta į puodą ir yra virti kartu, todėl tai yra galutinis vienas puodelis. Patiekite krienus ar grūduotiną rudą garstyčias pusėje, kad užbaigtumėte valgį. Ši maža kiaulienos dalis yra išgydoma sūrymu, ir dažnai rūkyti, tada parduodami daugelyje Ohio maisto parduotuvių kaip kumpio ir supakuotas, kaip matote žemiau. Už šį receptą, jūs norėsite, kad kvartalas, kuris buvo svaiginamas ir rūkytas. Namelis kumpis skonis nieko panašaus į šviežią kiaulienos peties jūs naudojate padaryti traukiamu kiaulienos, nes jis yra išgydyti sūrymu, ir dažnai rūkyti, prieš nukreipdami į parduotuvę pirkimui. Tiesą sakant, mano nuomone, tai skonis kaip kumpis.
